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About Para você ler quando... (Unabridged)

Julie Smith é autora de Por que ninguém me disse isso antes? , 1 milhão de exemplares vendidos no mundo. Dividido por temas de rápida identificação, este guia apresenta conceitos baseados em evidências científicas e ferramentas poderosas para usar nos momentos de maior vulnerabilidade. “Esta obra é minha mão segurando a sua em meio à tempestade, dizendo: Venha por aqui, vamos dar um jeito.”– Dra. Julie Smith E se fosse possível consultar uma obra no momento em que enfrentamos um grande desafio e encontrar a saída? A psicóloga Julie Smith criou este “manual de primeiros socorros” para nos ajudar a lidar com desafios de saúde mental no momento em que eles estão diante de nós, e não depois que tudo passou. Ela nos mostra como controlar nossas emoções e permanecer presentes, pois só assim seremos capazes de escolher como reagir a cada situação. Aqui você vai aprender a agir com mais leveza... • Quando for difícil conviver com outras pessoas–por timidez, por se achar inferior ou porque elas traíram sua confiança; • Quando for difícil estar consigo mesmo–por medo, insegurança ou excesso de autocrítica; • Quando for difícil lidar com suas emoções–como solidão, raiva e falta de esperança; • Quando olhar para o futuro e não quiser cometer os mesmos erros do passado, encontrando o caminho para se sentir realizado e em paz consigo mesmo. Please note: This audiobook is in Portuguese.